Είναι πλέον σύνηθες νέα παιδιά και έφηβοι να ξεκινούν να διαφοροποιούν την διατροφή τους επιχειρώντας να χάσουν κιλά λόγω πίεσης που μπορεί να δέχονται είτε από τον κοινωνικό τους περίγυρο είτε από τα πρότυπα που “επιβάλλουν” τα ΜΜΕ. Όμως πολλές φορές οι αλλαγές που επιλέγουν στην διατροφή τους δεν είναι απαραίτητα και σωστές και ενδέχεται να προκαλέσουν ορισμένα από τα παρακάτω:
- Μείωση της ανάπτυξή τους (συμπεριλαμβανομένων και της μυικής και οστικής μάζας τους).
- Αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, πιθανόν λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης απαραίτητων βιταμινών και ιχνοστοιχείων.
- Μείωση του μεταβολισμού λόγω της παράλειψης γευμάτων.
- Συνεχές αίσθημα πείνας και ατονίας. Μπορεί να γίνουν οξύθυμοι και εκκεντρικοί.
- Η στέρηση του φαγητού για πολύ καιρό καταλήγει να δημιουργεί αίσθημα κατάθλιψης και χαμηλότερη αυτοπεποίθηση.
- Η στέρηση τροφίμων που αγαπάμε, μπορεί να οδηγήσει στην κατανάλωση τεράστιων ποσοτήτων από άλλες τροφές επειδή ο οργανισμός δεν ικανοποιείται.
Μιας και πρόκειται για ευαίσθητες ηλικιακές ομάδες λόγω του γεγονότος ότι βρίσκονται σε περίοδο ανάπτυξης, είναι σημαντικό η όποια προσπάθεια αλλαγής διατροφικών συνηθειών να γίνει κάτω από την επίβλεψη κάποιου ειδικού ώστε να μην τεθεί σε κίνδυνο η υγεία και η ανάπτυξη του παιδιού.
