Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ) είναι μια κοινή πάθηση που επηρεάζει το πεπτικό σύστημα. Προκαλεί συμπτώματα όπως κράμπες στο στομάχι, φούσκωμα, διάρροια και δυσκοιλιότητα. Τα συμπτώματα αυτά τείνουν να έρχονται και να φεύγουν με την πάροδο του χρόνου και μπορεί να διαρκέσουν για μέρες, εβδομάδες ή και ολόκληρους μήνες κάθε φορά. Αν και η ακριβής αιτία είναι άγνωστη, το ΣΕΕ έχει συνδεθεί με διάφορους παράγοντες όπως η διέλευση της τροφή από έντερο είτε πολύ γρήγορα είτε πολύ αργά, η ύπαρξη υπερευαίσθητων νεύρων στο έντερο, το άγχος και το οικογενειακό ιστορικό ΣΕΕ.
Συμπτώματα
Τα κύρια συμπτώματα του ΣΕΕ είναι:
- Πόνος στο στομάχι ή κράμπες: συνήθως εντείνονται μετά το φαγητό και ανακουφίζονται μετά από κένωση.
- Φούσκωμα: ενδέχεται να αισθάνεστε τηκοιλιά σας πολύ γεμάτη και πρησμένη.
- Διάρροια: ενδέχεται να έχετε υδαρές κενώσεις και μερικές φορές να χρειαστεί τρέξετε στην τουαλέτα.
- Δυσκοιλιότητα: ενδέχεται να δυσκολεύεστε κατά την αφόδευση και να αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αδειάσετε πλήρως το έντερό σας.
Μερικά ακόμη – λιγότερο τυπικά – συμπτώματα του ΣΕΕ είναι:
- Μετεωρισμός: δηλαδή παραγωγή αερίων.
- Παρουσία βλέννας στα κόπρανα.
- Κούραση και έλλειψη ενέργειας.
- Ναυτία.
- Οσφυαλγία.
- Προβλήματα με την ούρηση: όπως η ανάγκη για τακτική ούρηση, ξαφνική επιθυμία για ούρηση και αίσθημα ότι δεν μπορείτε να αδειάσετε πλήρως την ουροδόχο κύστη σας.
- Ακράτεια εντέρου: δηλαδή να μην μπορείτε πάντα να ελέγξετε πότε πάτε τουαλέτα.
Τί προκαλεί τα συμπτώματα;
Μπορεί να υπάρχουν μέρες που τα συμπτώματά σας είναι αμυδρά και μέρες που είναι πολύ έντονα (εξάρσεις). Αν και οι εξάρσεις αυτές ενδέχεται να προκληθούν ορισμένες φορές χωρίς προφανή λόγο, κάποιες άλλες μπορεί να προκληθούν από την κατανανάλωση συγκεκριμένου φαγητού ή ποτού.
Τι μπορεί λοιπόν να πυροδοτήσει τα συμπτώματα του ΣΕΕ;
- Το αλκοόλ.
- Η καφεϊνη.
- Τα πικάντικα και λιπαρά τρόφιμα.
- Το στρες.
Πώς ξέρω ότι έχω ΣΕΕ;
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη εξέταση για ΣΕΕ, αλλά ίσως χρειαστεί να κάνετε κάποιες εξετάσεις για να αποκλείσετε άλλες πιθανές αιτίες των συμπτωμάτων. Ο γαστρεντερολόγος σας μπορεί να σας παροτρύνει για:
- Ειδική εξέταση αίματος για τον έλεγχο παθήσεων όπως η κοιλιοκάκη.
- Δοκιμές σε δείγμα κοπράνων για έλεγχο για λοιμώξεων και φλεγμονώδους νόσου του εντέρου.
Tip: Πριν από το ραντεβού σας με τον γαστρεντερολόγο, καλό είναι να έχετε γράψει σε ένα χαρτί λεπτομερώς τα συμπτώματά σας ώστε να τα ανακαλέσετε εύκολα και να βοηθήσετε την διενέργεια της διάγνωσης.
Γενικές συμβουλές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του ΣΕΕ
Κάνετε μία αλλαγή τη φορά, ώστε να μπορείτε να εντοπίσετε τί έχει βοηθήσει!
Ειδικές συμβουλές βάσει των συμπτωμάτων
1. Σε περίπτωση φουσκώματος, πόνου και μετεωρισμού
- Η τακτική κατανάλωση βρόμης (πχ. χυλός βρόμης) μπορεί να βοηθήσει
- Καταναλώστε 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο την ημέρα
- Αποφύγετε τα φαγητά που είναι δύσκολο να χωνευτούν (όπως λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών, φασόλια, κρεμμύδια και αποξηραμένα φρούτα)
- Αποφύγετε προϊόντα που περιέχουν μια γλυκαντική ουσία που ονομάζεται σορβιτόλη
2. Σε περίπτωση διάρροιας
- Μειώστε τα πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα: όπως τρόφιμα ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και σπόρους.
- Αποφύγετε προϊόντα με σορβιτόλη.
- Σημαντικό: Εάν η διάρροια παραμένει, φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
3. Σε περίπτωση δυσκοιλιότητας
- Να πίνετε άφθονο νερό για να γίνουν τα κόπρανα πιο μαλακά.
- Αυξήστε την ποσότητα διαλυτών φυτικών ινών που καταναλώνετε. Καλές πηγές διαλυτών φυτικών ινών περιλαμβάνουν βρώμη, όσπρια, καρότα, πατάτες και λιναρόσπορο.
Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, ρωτήστε έναν φαρμακοποιό σχετικά με τα φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν. Στόχος, βέβαια, είναι να μην τα έχετε ανάγκη.